VIRKELIG RETREATS 2022

To 5 dages sommerretreats på Samsø med Jeppe og co.

Igen i år afholder vi to retreats:

  • Astanga Yoga og Alexanderteknik: tirsdag d. 26. juli - søndag d. 31. juli 2022

  • Alexanderteknik og Sattva Yoga: mandag d. 1. august - lørdag d. 6. august 2022

Begge retreats foregår i år på Samsø, i skønne og rolige omgivelser tæt på strand og natur. Vi har været der en del gange før i tiden, og stedet har dannet ramme for mange af vores bedste retreats.

De to retreats har hver deres fokus, og der er dermed mulighed for at vælge efter interesse og erfaring, og for de meget ivrige har man mulighed for at være med på begge retreats :)

Det første retreat kræver ingen forudsætninger og er egnet for både begyndere og øvede, det andet retreat kræver, at man har praktisk erfaring med alexanderteknik (yoga erfaring er ikke påkrævet). Hvis man ikke har alexanderteknik-erfaring, kan man jo sagtens nå at tage nogle lektioner inden sommer.

Begge retreats tager udgangspunkt i 'forandringens fire hjørner', som er grundlaget for den proces vi kalder 'hvordan man bliver hvad man er'. De fire hjørner er 'krop', 'mad', 'følelser' og 'tænkning'.

Du kan allerede nu reservere en plads. Skriv endelig til os, hvis du er i tvivl om hvilket retreat, du skal vælge - eller har andre spørgsmål.

Astanga Yoga og Alexanderteknik

26. juli – 31. juli

På det første retreat vil udgangs- og omdrejningspunktet være kroppen, som den kan opleves, udfordres, undersøges og lyttes til gennem yoga. Det vil være genkendeligt for dem der kender vores daglige yogaundervisning. Samtidig vil det være en mulighed for at stifte bekendtskab med arbejdet med mad, følelser og tænkning i et praktisk og introducerende format. Læs mere og se programmet her...

Alexanderteknik og Sattva Yoga

1. august – 6. august

På dette retreat vil Alexanderteknikken fylde meget. Vi vil udforske hvordan alexanderteknik-arbejdet kan understøtte arbejdet i de fire hjørner (det kropslige, tankemæssige, følelsesmæssige og mad). Vi vil dykke dybere ned i de indre oplevelser og kontaktarbejdet og øve os i at mærke vores eget og andres nervesystem. Altsammen kombineret med en masse blød og nærende yoga. Læs mere og se programmet her...

Forandringens Fire Hjørner

De fire hjørner KROP, MAD, FØLELSER og TÆNKNING repræsenterer hver et område, man kan arbejde med for at skabe personlig forandring. Gennem yoga og alexanderteknik møder vi den kropslige virkelighed. Vores følelsesmæssige tilstand bliver mere tydelig i stilhed og gennem kontakt- og omsorgsarbejde. Ved at spise simpel og nærende mad og ved eventuelt at faste bliver vi konfronteret med vores forhold til mad. Og i fælles refleksion integrerer vi de nye oplevelser i vores måde at forstå og tænke verden på. I løbet af retreatet arbejder vi os frem mod en stadig mere neutral tilstand. Både for at opleve og forstå hvad det egentlig betyder - og for at opleve hvor meget mening og liv og hvor mange muligheder der ligger i det neutrale. 

Alexanderteknik

Alexanderteknik er en unik form for krops- og bevidsthedsarbejde, der normalt foregår som en-til-en undervisning. Læreren guider gennem ord og lyttende berøring eleven til nye måde at opleve sig selv på og sin krop på. Det er en struktureret og systematisk metode til at skabe og integrere nye oplevelser og muligheder. Og på den måde er Alexanderteknikken det perspektiv som binder hele retreatet sammen. Hver deltager får (mindst) én individuel lektionen i løbet af ugen, som giver mulighed for at få individuel hjælp og støtte til at gå dybere ind i processen. Læs mere om alexanderteknik her... 

Astanga Yoga

Astanga yoga er en både muskulært og konditionsmæssigt krævende yogaform. Den arbejder dybt både kropsligt og mentalt. Vi følger den klassiske Astanga yoga-rækkefølge, men selvom rammen således er umiskendeligt Astanga, så er fokus og indhold baseret på vores viden og erfaring som alexanderteknik-lærere. Det giver en en meget blød og nænsom form for Astanga. 

Sattva Yoga

Sattva yoga er en langsom og rolig, men stadig udfordrende yogaform. Færre øvelser, men meget mere tid til at opleve dem og gå dybere. Intentionen er at lade kroppen og nervesystemet falde til ro, så den indre oplevelse kan begynde at blive tydeligere. Vi arbejder ud fra at finde og være i kropslig balance, lade åndedrættet og stillingen roligt pulsere og derfra åbne og opleve stillingerne indefra. Der gives plads og tid til at lade kroppen reagere og respondere på stillingerne og på den måde tydeliggøre den indre sensoriske virkelighed.

Praktisk

Begge årets retreats foregår i år på Inspiratoriet på Samsø.

Her vil det være muligt at nyde de smukke omgivelser og hinandens selskab eller søge mere ind i sig selv. Man kan fx slappe af i den dejlige have og gå på opdagelse i permakultur 'skovhaven', eller tage til stranden som ligger ti minutter væk til fods. 

Alle måltiderne er økologiske og vegetariske. Der er i vidt omfang mulighed for at tage hensyn til særlige mad-behov. Kontakt os.

Der vil være brug for at alle hjælper lidt til med opvask, oprydning og lignende.

Man skal selv transportere sig til retreatstedet, men vi kan eventuelt arrangere afhentning ved offentlig transport.

Fællestransport vil blive organiseret i det omfang, der er mulighed for det.

Priser

Prisen undervisning, logi og forplejning.

Vi satser på at coronarestiktionerne tillader at gennemføre helt som normalt til den tid, så vi kan have et dejligt retreat også i år. Hvis vi skulle være nødt til at aflyse grundet corona, får man naturligvis pengene tilbage. Skriv eller ring hurtigst muligt, hvis du vil reservere din plads eller er nysgerrig.

Astanga Yoga og Alexanderteknik: 26. - 31. juli

seng i dobbeltværelse

6000 kr

Astanga Yoga og Alexanderteknik: 26. - 31. juli

enkeltværelse

7000 kr

Alexanderteknik og Sattva Yoga: 1. - 6. august

seng i dobbeltværelse

6600 kr

Alexanderteknik og Sattva Yoga: 1. - 6. august

enkeltværelse

7600 kr

Begge retreats 

seng i dobbeltværelse

10600 kr

Begge retreats

enkeltværelse

12600 kr

Tilmelding

Du kan reservere din plads ved at skrive en email til os og indbetale et depositum på 1000 kr til følgende konto:

reg.nr. 3409

kontonr. 13188998


Det resterende beløb vil blive opkrævet i starten af juli måned.

Depositum er ikke-refunderbart med mindre pladsen bliver overtaget af en anden - eller selvfølgelig hvis retreatet på grund af corona-restriktioner eller andet ikke bliver afholdt.

Har du lyst til at vide mere eller sikre dig en plads så kontakt Jeppejeppe@virkelig.nu eller 27 20 13 43