YOGA OG BEVÆGELSE
Vores tilgang til yoga er unik. Vores undervisning er personlig og nærværende. Alle lærere har indgående kendskab til alexanderteknik, og det gennemsyrer vores forståelse af både krop og yoga. Vores astanga yoga er levende om omsorgsfuld, og vi guider med bløde og præcise hænder eleverne bedre ind i stillingerne. Yoga er en kontaktsport! Blød og nærværende kontakt. Og yoga er en holdsport! Det fælles rum og sociale bevidsthed er vigtige elementer på alle vores hold.
SKEMA
EFTERÅR 2023
august-september-oktober-november-december
mandag 17.00 - 18.50
astanga yoga, mysore stil (jeppe)
mandag 19.00 - 20.50
tirsdag 8.15 - 9.15
onsdag 8.15 - 9.15
onsdag 16.30 - 18.20
astanga yoga, talt hold (jeppe)
sattva yoga (anne)
dynamisk meditation (sarah)
astanga yoga, mysore stil (anne)
fredag 8.15 - 9.15
væsen i bevægelse (sarah)
TILMELDING
Tilmelding er som udgangspunkt ikke nødvendigt, alle hold er drop in hold, og du møder bare op den dag du har lyst til at træne. Eneste undtagelse er onsdagsholdet hvor du skal tilmelde dig senest kl 12 på dagen. Du tilmelder dig ved at sende en mail Anne på anne@virkelig.nu, hvis du ikke hører noget skal du bare dukke op til timen.
HOLDTYPER
Det er vores erfaring at det optimale antal elever på et yogahold er 8 til 12, og vi forsøger at holde holdstørrelserne inden for de rammer. Der vil kun undtagelsesvis være hold med mere end 14 elever.
ASTANGA YOGA
Vi følger den klassiske Astanga yoga-rækkefølge, men selvom rammen således er umiskendeligt Astanga, så er fokus og indhold baseret på vores viden og erfaring som alexanderteknik-lærere.
Astanga yoga er en både muskulært og konditionsmæssigt krævende yogaform, og det anbefales altid at starte roligt og langsomt op.
SE ASTANGA YOGA SEKVENSEN HER!
TALT HOLD
Et relativt roligt hold - velegnet for begyndere. Timen består af solhilsner, stående stillinger, enkelte siddende stillinger og afsluttende stillinger. Der trænes i fælles tempo, og timen slutter med en fælles afspænding.
MYSORE STIL
Den klassiske måde at træne astanga yoga på. Der kræves ikke noget bestemt niveau for at komme på et mysore-hold, men alle træner i eget tempo og så langt, som det er passende for dem. Så man skal kende rækkefølgen af stillingerne eller være indstillet på at lære den. Læreren har mulighed for at give indviduel vejledning og justeringer. Der er ikke fælles afslutning/afspænding.
SATTVA YOGA
En langsom og rolig, men stadig udfordrende yogaform. Færre øvelser, men meget mere tid til at opleve dem og gå dybere. Intentionen er lade kroppen og nervesystemet falde til ro så den indre oplevelse kan begynde at blive tydeligere. Vi arbejder ud fra at finde og være i kropslig balance, lade åndedrættet og stillingen roligt pulsere og derfra åbne og opleve stillingerne indefra. Der gives plads og tid til at lade kroppen reagere og respondere på stillingerne og på den måde tydeliggøre den indre sensoriske virkelighed. Holdet starter liggende og ender altid med god tid til at sidde.
BEVÆGELSE
DYNAMISK MEDITATION
En time der består af et kvarters opvarmning, et kvarters bevægelse, et kvarters meditation og et kvarters kontakt-opmærksomhed
VÆSEN I BEVÆGELSE
En times undersøgende dans, hvor der arbejdes med nærvær og perception
"Dygtige undervisere med blik for den enkelte elev."
"Præcise og forstående justeringer."
" Uhøjtidlig men samtidig seriøs tilgang til yoga."
PRISER
Yogaåret er opdelt i to sæsoner: januar-maj og midt august-december. I juni, juli og start august er der sommertræning.
Hver sæson kan man tilmelde sig et antal træninger, som så helt frit kan benyttes i den givne sæson. Bemærk at klippene kun gælder i den sæson, de er blevet købt.
10 gange
1400 kr
20 gange
ca. 1 træning om ugen i en hel sæson
2200 kr
30 gange
3000 kr
40 gange
ca. 2 træninger om ugen i en hel sæson
3800 kr
Tilkøb af enkelttræninger til klippekort
140 kr
Prøvetime
100 kr
Enkelttime
160 kr
Tilbud til nye elever 5 x træning
Skal bruges inden for 8 uger
600 kr
Morgenhold (60 min) drop in
100 kr
Morgenhold (60 min) 5 turs kort
400 kr
BETALING
Bankkonto:
Reg.nr. 3409
Kontonr. 13188947
Det er også muligt at betale kontant
"Jeg oplever at blive set, forstået og mødt med nærvær og opmærksomhed på mine udfordringer og på hvordan jeg bedst udvikler mig."
"Jeg mærker at jeg er der for min egen skyld og at jeg ikke skal bevise noget."
"Det føles som hjem og man kan komme i hvilken som helst tilstand (også når man ikke føler sig oplagt til "motion")."
Afspændinger
Hør Jeppe guide dig ind i afspænding. Lyt med her.
Yoga-fortællinger
En mangeårig yoga-træning er noget, der bliver en del af ens liv. Noget der fletter sig ind og ud af og binder sig sammen med andre begivenheder og forløb. Læs nogle elever fortælle deres yoga-historie og Jeppes refleksioner her.
VIRKELIG yoga
