Alexanderteknik med Anne

Jeg er uddannet Alexander-teknik lærer fra Københavns Alexanderteknik skole i januar 2021.

Jeg arbejder ud fra en kropslig-mekanisk, energetisk og følelsesmæssig indfaldsvinkel ift. at få nye oplevelser og med tiden bruge sig selv bedre.


Oplevelser vi arbejder hen imod kunne være:

Kropsligt-mekaniskt: en oplevelse af at kunne stå, sidde og gå ubesværet, opleve en indre sammenhæng i hele kroppen, opleve hvordan det kan føles at være centreret og balanceret omkring sin midterlinje, opleve at kroppen nærmest kan bære sig selv, og at åndedrættet kan være frit og dybt.


Energetisk: en subtil oplevelse af sin indre krop, større indre sammenhæng, opleve en beroligelse af nervesystemet, og opdage nye indre rum og muligheder.

Følelsesmæssigt: opleve at kropsarbejdet kan åbne til følelsesmæssige temaer, i en tryg ramme og med et roligt nervesystem få mulighed for at få nye oplevelser i et måske smertefuldt område både fysisk og psykisk, opleve at bundet smerte kan bevæges.

Elever kommer af vidt forskellige grunde varierende fra et helt isoleret fysiskt problem, til et ønske om et længerevarende forløb hvor der er tid til at arbejde dybere.

Priser

En lektion varer typisk 55-60 minutter.

Enkelt lektion

375 kr

10 lektioner

3000 kr

Praktisk info: en lektion foreløber fuldt påklædt, kom gerne i behageligt tøj. Typisk vil arbejdet både foregå på en briks, og stående på gulvet.

Alexanderteknik Q&A

Jeg har en baggrund indenfor det naturvidenskabelige og har en svaghed for korte, konkrete svar på spørgsmål. Her har jeg prøvet at svare på nogle..

Hvad er alexanderteknik?

Alexanderteknik er en måde hvor man gennem kontakt kan lære at mærke sig selv bedre. Og lære at mærke andre bedre. Og lære at sanse verden bedre.

Hvorfor skal man mærke sig selv bedre?

Ved at lære at sanse sig selv bedre får man en masse informationer fra kroppen, man ellers ville gå glip af. Man kan opleve sider af sig selv man har pakket væk og på den måde med tiden få integreret mere og mere af sig selv i sin opfattelse.

Kan jeg godt komme hvis jeg ikke vll lære at mærke mig selv bedre, men har ondt?

Ja; når man har oplevet smerter i en længere periode er nervesystemet typisk stresset og alexanderteknik er en rigtig god metode til at berolige nervesystemet.

Hvis man har smerter mærker man så også dem bedre?

Når man bliver bedre til at mærke sig selv, mærker man typisk også smerte bedre. Den gode nyhed er dog at man ofte kan mærke optræk til smerte når man bliver mere sensitiv, og på den måde prøve at forebygge at det bliver til en egentelig smerte.

Hvor lang tid tager det at lære alexanderteknik?

På en måde bliver man aldrig færdig. Nogle gange vil en enkelt lektion være nok til at få øje på et enkelt problem, ofte er 20 gange en god rettesnor hvis man ønsker forandring.

Kan det hjælpe på min dårlige ryg (eller andre smerter)?

Måske; når man begynder at kunne mærke sig selv bedre, kan man også blive hjulpet til at mærke en anden mere hensigtmæssig måde at bruge kroppen på. Ved tilstrækkelig mange gentagelser af den oplevelse kan man nå frem til at bruge kroppen på en bedre måde. Og ved at bruge kroppen mere hensigtmæssigt kan det være muligt at det hjælper på den dårlige ryg.

Hvad gør alexanderteknik særligt?

Man kan arbejde utroligt bredt indenfor alexanderteknik; man kan arbejde kropsligt mekanisk, energetisk og terapeutisk. Man kan arbejde både med det kropslige, det tankemæssige og det følelsesmæssige.

Hvordan foregår det?

Det foregår via kontakt. Kontakt mellem nervesystemerne, kontakt mellem de personer vi er. Man kan sige at læreren guider eleven til nye oplevelser. Lavpraktisk foregår undervisningen typisk både stående på gulvet og liggende på en briks i sit normale tøj.

Hvorfor vil folk komme til alexanderteknik?

Det er der mange grunde til. Nogle kommer fordi de har ondt. Nogle fordi de ikke har det godt. Nogle fordi de vil noget andet eller mere. Nogle fordi de har det godt og ikke kan lade være.

Hvad kan jeg lære?

Det kommer an på hvad du kommer med; og hvor længe du får undervisning; og hvor stor en indsats du lægger i det. Men du skulle meget gerne kunne lære at mærke dig selv bedre. Og måske opleve sider af dig selv du ikke er helt fortrolig med eller har dyrket så meget tidligere i dit liv. Og gerne kunne integrere disse sider i din oplevelse af dig selv. Og hvem ved måske hjælper det også på din ryg :)

Gør det ondt?

Nej, det er meget blidt, og de fleste nyder arbejdet. Men man kan godt få øje på noget der gør ondt.