MÆRK MERE #1 / FAST OG FEST

Der har de sidste mange år været fokus på faste som et sundhedsfremmende tiltag. Detox-faste, 2:5-faste, 8:16-faste, juice-faste, suppe-kur – listen er uendelig. På dette staycation-retreat vil vi ikke præsentere et nyt dogme med tilhørende regelsæt, for hvad man må og ikke må. I stedet vil vi være nysgerrige på, hvordan faste kan bruges til at mærke sig selv mere og blive klogere på sit forhold til mad. Hvad sker der egentlig, når du ikke spiser? Ved at dele fasten med andre og blive guidet ind i oplevelsen vil vi mærke mere og dybere.

Har du aldrig fastet før, er her en mulighed for at afprøve det i en tryg og støttende ramme. Som mere erfaren faster får du mulighed for at finde dybere perspektiv og ny glæde og ved fasten. Vi afslutter med et brag af en (alkoholfri) påskefest, hvor vi nyder mad, dans og hinanden, indtil vi er mætte og tilfredse - i krop og sjæl.

Vi tager udgangspunkt i faste som en kærlig handling, hvor fokus ikke er på afholdenhed, men på muligheden for at mærke og lytte dybere og mere subtilt til sig selv. Vi vil invitere til et nysgerrigt, undersøgende og rummeligt faste-fællesskab, hvor der er plads til at dele de forskellige perspektiver, reaktioner og følelser som måtte melde sig undervejs.

Under fasten vil vi også invitere dig til at holde pause fra andre stimulanser, som fx forbrug af skærm, sociale medier og nyheder. Også når du går hjem for at sove. Skærme kan være en kraftig stimulans, hvor vi bliver ukritisk fodret med indhold, vi ikke selv har valgt til, og som tager meget opmærksomhed.

Under fasten vil vi også introducere forskellige måder og perspektiver på det at 'mærke mere og bedre'. Faste behøver nemlig ikke være hverken kedeligt, tørt eller tomt. At spise er en sanselig aktivitet, så når vi holder pause fra at spise, kan vi i stedet stimulere og nære os med andre former for sanselighed. Vi vil undersøge andre kilder til næring gennem rare, rolige aktiviteter, fx kontakt, blød yoga og bevægelse, perceptionsøvelser, sanse-gåtur mm. Der vil også være mulighed for at vende sig mere indad hvis det er det der er brug for.

Ingen faste varer evigt, og overraskende nok kan noget af det mest udfordrende ved at faste være at bryde fasten på en god måde. Vores anden fællesdag vil vi arbejde med at bryde fasten med bevidsthed. Vi starter blødt ud med et let måltid ved frokosttid, og giver os god tid til at sanse ind i hvad vi virkelig har lyst til. Vi slutter dagen af med et festmåltid; et sanseligt overflødighedshorn af næring til krop og sjæl.

Maden er vegetarisk og økologisk. Vi fester uden alkohol og der vil ikke være kaffe, te (udover urtete) eller raffineret sukker på spisesedlen i løbet af weekenden.

Det hele foreg¨år hos VIRKELIG, Tagensvej 85c, 2200 København N